【影片教學】跟著做！ 跟肩頸痛說再見
《7日鬆一鬆肩頸筋肌班》
JointFit 痛症不求人系列 By Jay Lam 復健教練
你有以下的問題嗎？
起床時... 頸梗膊痛，貼藥膏都無效  | 工作時... 常覺手麻痺，醫生亦搞不懂  | 打理家居時... 肩膊痛，痛着地完成家務  |
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歡迎參加
《7日鬆一鬆肩頸筋肌班》 影片教學，有效舒紓以上痛症
為什麼我需要《7日鬆一鬆肩頸筋肌班》？
你需要一位專業教練 協助你如何安全、有效地放鬆你的筋肌 減低受傷風險。
我應如何開始？
免費登記後，我會連續發7日的影片給你，影片約 10-15分鐘，只需跟從影片指示便可。
我需要預備什麼？
瑜珈墊一張、網球二個、長襪子一隻。
網上教學 沒有實體指導安全嗎？
在教學時我會先示範學員常犯錯誤，再做正確示範。另外筋肌動班的動作比較簡單、節奏較慢很適合初學者。同時，我們還有Facebook群組，若學員在課程其間有任何疑問都可以提出。
為什麼是免費？
我們希望能夠收集你的保貴意見。在往後的課程中，利用網上教學、更低成本、更短時間處理實體課痛症問題。幫助更多人脫離痛症。
我的個人資料會受到保護嗎？
絕對不濫發訊息 或 透露與第三方。
登記時出現問題？
嘗試用其他瀏覽器 例如Chrome，或用手提電腦登記，亦可以試用家人或朋友的手機協助，如還是不行請聯絡我協助。
完成登記後，何時會收到第一天的影片？
登記後會立即收到Day 0 的電郵，內有有準備事項。再之後1日的 6:30am 才會收到第一條教學影片。
我應該何時停止影片教學？
當有不良痛楚，包括麻痺及針刺情況應立即停止。
網球可以在哪裏購買得到？
一般運動用品店 例如馬拉松 或 百貨公司運動部 ，你亦可以利用硬度相約的球體代替。
免費肩頸筋肌班教學影片
導師簡介
Jay Lam是全港首位考取澳洲運動復健教練全部課程資格的體適能教練，多年來專注處理運動創傷後的復健訓練，透過與物理治師的合作，為不同學員制定復健訓練計劃。
善於利用運動訓練強化關節，改善因年歲增加而引起的慢性痛症問題包括：肩頸痛、肩周炎、腰背痛、膝關節痛及足底筋膜炎等等。
曾經在全港最大型的跳舞學校擔任課程發展部總監，設計出全港唯一針對下肢痛症的運動放鬆課程，幫助過千學員肌肉痛症問題。
同時亦擔任香港大學、香港理工大學及香港城巿大學的客席講者。並是一位專欄作家，並曾接受多份媒體報導包括：香港電台《蘋果日報》、《星島日報》、《中醫生活》、《孕媽媽》、《Face》及《Metro Pop》等。
在YouTube及Facebook設有痛症頻道《痛症不求人》，當中YouTube頻道累積超過二百萬點擊次數。
暢銷書作者
學員分享
免費登記後，我會連續發7日的影片給你，影片約 10-15分鐘，只需跟從影片指示便可。
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